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揭示老人长寿的九大秘诀所在

时间:2015-09-29 16:14:19  来源:三七消息  作者:admin

    千百年来,历代帝皇都想追求“长生不老”,然而,[较]终也都无法实现。现代人对于长生不老虽然没有多大的追求,但是能够保住身体健康,这就是长生不老的第一步,没了好的身体,就算长生不老,又能怎么样。所以,学会养生,学会保持身体健康才是长寿的价值键所在。随着现代人的生活环境的改变,人们更加要关注自身的健康问题,而“民以食为天”亘古不变的道理,却是制造很多疾病的源头,所以,人们在饮食方面要尤为注意,食的健康,身体才能健康。下面小编给大家揭示健康、长寿的九大秘诀所在:

  一、喜欢喝粥 
  从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。[知名的]经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生,一日三餐喝大米粥,早晚喝稀粥,中午喝稍稠粥,每顿定量为一浅碗,已形成习惯。他们说:喝粥浑身舒坦,对身体有益。” 
  历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说:粥为世间第一滋补食物。粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说:老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。他编制了粥谱一百余种,供老年选用,深受老年人欢迎。 
  二、小米是老人的[较]佳补品 
  老人[较]喜欢小米,把小米当成[较]好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有

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